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YOGA am SONNTAG Neu

Stärken – Entspannen – Genießen

Ab sofort 1x im Monat Sonntagsnachmittag

letzter Termin 2017

17.12.2017

Neue Termine werde bekanntgegeben !

Wir freuen uns auf Euch

Susi & Sarah

NEUE STUNDE AM MONTAG

17 Uhr Bauch-Beine-Po mit Luca und Susi

FASZIEN FITNESS & RÜCKEN :

Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren wir mit funktionellen Rücken/Bauchübungen die gesamte Rumpfmuskulatur. Dazu nehmen wir unterschiedliche Geräte hinzu wie z.B. die Flexi Bar, Redondobälle, Therabänder etc.
Anschließend rollen wir mit der BLUE Roll alle Faszien an unserem Körper aus. Wir “bügeln” die Faszien…dies löst Verklebungen und steigert merklich das Wohlgefühl im ganzen Körper.

Immer Dienstag 19 Uhr – 19.30 Uhr

Vorher findet von 18 Uhr – 19 Uhr Bauch – Beine -Po statt!
Du kannst also 60 min oder 90 min ( im Anschluss noch 30min Faszientraining) trainieren ! Viel Spaß

HIER FINDEST DU ALLES WAS NEU UND GERADE AKTUELL WIRD ::::::

.... Das ist ein kleiner Rundblick durch unsere Step Stunde am Montag 18 Uhr mit Alex   und  Freitag 17 Uhr mit Babsi

 Neue Stunde!  Dienstag  17.00  H      30 min cardio fatburner Step  mit Pump/Bauch

108 SONNENGRÜSSE – Surya Namaskar mit Sarah

Wir starten hochenergetisch mit einem schönen Flow von 108 Sonnengrüßen in den Morgen.

Sonntag Dauer 1,5 h Herbsttermin wird bekanntgegeben!

108 Sonnengrüße sind eine Reinigung für Körper, Geist & Seele.
Während der 108 Sonnengrüße fokussierst Du Dich besonders auf den Atem und wirst von der Energie der Gruppe durch die Asanas getragen.

Anmeldung bitte unter info@gsg-memmingen.de oder direkt im Studio.

UNSERE NEUIGKEITEN
deepWORK NEUE STUNDE

Was ist DeepWork ?

DeepWork ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!
Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang – vereint die geistigen & körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Bei uns im Studio :

Dienstag 17.00 Uhr !! Neue Zeit !

WER kann mitmachen?

Das DEEPwork-Training ist zwar intensiv und führt jeden, der es ausprobiert, schnell an seine Grenzen, ist aber auch für Sporteinsteiger geeignet. Jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus – bestimmt sein Tempo selbst. Von dem Training könne sowohl Männer und Frauen jeder Altersgruppe profitieren.

YOGA

FREITAG 18.15 Uhr Entspannt ins Wochenende

Susanne wird mit Euch ein regeneratives YOGA & Meditation ins Wochenende machen. Dies dient der schnelleren Regeneration nach dem Sport – Leistungssteigerung für Sportler – Stressabbau.

Ab 1. September startet diese Stunde wieder !!

NEU POWER DUMBELL
Was ist Power Dumbell Training?

Power Dumbell Training ermöglicht ein einfaches, motivierendes und effektives Gruppentraining mit der Langhantel. Der gesamte Bewegungsapparat wird hierbei gekräftigt, was der Körperhaltung zugute kommt. Muskulatur wird erhalten bzw. aufgebaut und dabei die Kraftausdauer trainiert. Der Stoffwechsel wird aktiviert. Die Leistungsfähigkeit des Körpers und die des Immunsystems wird gesteigert. Power Dumbell ist hervorragend für Männer und Frauen geeignet.

 Power Dumbell Training wöchentlich !  Immer Donnerstag  19.30 Uhr  !

  SAMSTAG  immer 10 UHR  
NEWS

Unsere Tomahawk Bikes mit Radcomputer (Trittfrequenz, Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und Kilometeranzeige )

UNSERE CYCLING STUNDEN auf einen Blick :

MONTAG 19.00 Uhr Neue Zeit !

MITTWOCH 18.30 Uhr

FREITAG 17 Uhr

SONNTAG 10.30 Uhr

Bitte tragt Euch in unseren Cycling Listen ein !

STUNDENNEWS:
2017 bitte um Anmeldung !!

Primärprävention nach § 20 SGB

Wir bieten Gesundheitskurse im Studio an wie Rückenschule, Herz-Kreislauftraining & Entspannung, diese sind von den Kassen bezuschussungsfähig. Bitte setzen Sie sich mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung. Vorraussetzung dafür ist:
1. Falls Sie Mitglied bei uns sind , eine Unterbrechung Ihres Monatsbeitrages bzw. eine Extrazahlung des 10 er Block Kurses
2. 80 % Teilnahme des Kurses erforderlich
3. Jeder Kurs hat einen festen Starttermin und ein festes Kursende. (Bitte hierfür Termine erfragen)
Eine Studiomitgliedschaft ist für die Kurse nicht erforderlich !